dieta do

[...] glodówek bo organizm przestawia sie na "tryb oszczednosciowy" i powraca do normalnego "trybu" po kilku dniach(2-3).(poprostu spala mniej kalorii niz normalnie a co ponad to odłozy) to wazniejsze rzeczy które powinieneś wiedziec aby miec rzeżbe(dieta oczywiscie nie zastapi cwiczen ale pomaga w spalaniu nie pozadanego tłuszczyku

No mysle ze skrobne jeszcze cos kasy na witaminy i chyba zarzuce sobie te zestaw co mowi Don quixet..A czy nie lepiej dolozyc i kupic ta bardziej mikrorozdrobiona? Dieta jest taka ze dostarczam dziennie ok. 1000kcal wiecej niz potrzebuje poniewaz chce dobic gdzies do 93-5kg i uzupelniam to gainerem..Stackow jeszcze nie chce probowac anbi zadnych [...]

jeśli dieta naprawdę jest dobra - ale niestety takie stwierdzenie niewiele nam mówi i z korzyścią dla Ciebie byłoby gdybyś ją sprawdził w przeznaczonym do tego dziale to zakup sprawdzony monohydrat

Nie każdy siedzi na forum 24 h na dobę. Moderatorki pracują, mają obowiązki rodzinne i nie są zobligowane do ciągłego odpowiadania na forum, to jest hobby, nie praca. Jeżeli dieta jest z potreningu to się nie wypowiadam, ale skalpel Pani Ch sobie odpuść.

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Na siłę i masę nóg najlepsze są przysiady, możesz robić np. 3 serię po 8 powtórzeń. Do tego żeby nabrać masy musisz więcej jeść czyli dieta

skoro nie masz czasu jeść to po co ci dieta? Gajnerek? po co? jak nie masz diety... poczytaj posty podwieszone po to one są zeby z nich układac diety i wrzócac je tutaj do oceny.

Dieta + rowerek + siłownia . Na rowerku w godz 16 - 20 , min . pół godziny 3 razy w tygodniu . Siłownia - duzo serii , duza liczba powtórzeń ( do 16 ) i krótkie przerwy między seriami .

Możecie dać jakiegoś linka do diet ? Dział odżywianie <-- dieta i jak wyrabiać kondycje ? bo za 2 tyg mam zawody xd Najlepsze są interwały ale przy tej temperaturze to tylko na bieżni w siłowni bo się rozchorujesz. Te treningi dają w kość i można je w domu wykonać. [...]

Do tej pory była zbilansowana dieta z lekką nadwyżka kaloryczną

18 lat , rok stażu, dieta jest, do teraz miałem 1 partie , jedynie ręce w poniedziałek i sobotę. Myślałem ze przejściu na 2x partia tygodniowo i ułożyłem sobie te plany. Myślicie ze jest sens zmieniać plan? Widzę postępy, ale coraz mniejsze, myślałem o nowym bodźcu , dlatego wpadłem na ten plan.

po 1 dieta! piszesz ze trening masowy nie przynosi efektow bo nie ma odpowiedniej diety, co do 1 pytania to zadbaj o diete i mozesz smialo biegac.

chwila bo czegos nie rozumiem, trening na mase,dieta tak samo wiec po co ten hiit? w jakim celu? tluszczu nie spalisz jesli masz wegli za duzo w diecie.uluz sobie konkretna diete dostosowana do celu.

Czyli mam brać sam winstrol z dieta low carb, trening na rzeźbę i aeroby. Odzywka do tego też jakas na rzezbe ? I odradzacie z cleanem tak ? Zmieniony przez - goralave w dniu 2012-06-20 17:44:29

2 cykl odstep taki jak po pierwszym teraz tak - dobrze weszlo mono wal jeszcze raz mono, zle Ci poszlo kup jablczan do cyklu dieta, dokupuj tylko jej uzupelnienie to wszystko pozdrawiam :)

[...] że nie wiesz jeszcze to tak: -dobry plan ( nieprzeładowany ćwiczeniami ) 12-16 serii na duże grupy męśniowe, 9-12 serii na małe grupy mięśniowe ( zależy od stażu jeszcze) -dieta to jest podstawa budowania masy mięśniowej kiedyś też miałem problem z bicepsem miałem 32cm i tak z 4 miechy ale to było półtora roku temu teraz mam 37cm-38cm [...]

[...] 3.173cm 4.-biceps 40.5cm -klatka 113.5cm -udo 54cm -92cm (oponka 94.5cm) 5 cwicze od listopada zeszlego roku (kiedys duzo cwiczylem ale bylo 6 lat przerwy) 6 dieta -dni nie treningowe -bialko 2.9g/kg -treningowe -bialko 3.1g -weglowodany 3.27g -weglowodany 5g [...]

co do kwestii treningowych, zerknij na http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html jednak musisz wiedziec, ze musisz wesrzec dzialania treningowe odpowiendia dieta

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 78 kg Wzrost : 178 Cel treningowy : Rzezba , maksymalna redukcja tkanki tłuszczowej Staż treningowy na siłowni : 3 tyg. Uprawiane inne sporty : Siatkowka . Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztanga , lawka , sztangielki , drazek . Dieta : Jest . Przeciwskazania medyczne : brak [...]

evan_tom nie pieprz na drugi cykl na krecie storm? ja bym kupił zwykłe jabłko, lub nawet mono, do tego białko, gainer i dieta i si :)